晚上当零食吃3粒,护心养肝,想长寿要多吃,好吃又不贵!

1、葡萄干

葡萄干中含有一些白藜芦醇和一些酚类物质,它们都能抑制人体内血栓的生成,还能清理血液中的胆固醇,减少血小板的凝聚力。平时经常吃葡萄干可以软化血管,促进血液循环,预防高血脂,对人类的心脑血管有明显保护作用。

2、花生

花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

3、西瓜子

西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先结合的效果,降低血管内低密度胆固醇的形成,抑制血栓形成,有防血脂,降血压的作用。

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